Falta de apoyo emocional Opciones

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¿Qué consecuencias puede tener la baja autoestima en la Vigor emocional y mental de los miembros de la pareja?

Aprender a valorarnos a nosotros mismos, establecer límites saludables con respecto a las expectativas sociales y desarrollar relaciones basadas en el respeto mutuo y la autenticidad son aspectos fundamentales para amparar una Sanidad mental y emocional óptima en un entorno que nos presiona constantemente a cumplir con ciertos estándares.

Perfeccionismo y autoexigencia: el perfeccionismo y la autoexigencia si sabemos gestionarlas de una forma adecuada tienen sus ventajas. El problema viene cuando nos marcamos unos objetivos demasiado exigentes y unas expectativas poco realistas y difíciles de cumplir.

Sea como sea, es tarea de cada uno trabajar esta área tan cambiante y sensible a nuestras experiencias. Veamos ahora cómo afecta la baja autoestima a la relación de pareja.

Seamos honestos; Todos hemos sentido celos de esa persona que era demasiado cercana a nuestra pareja en ese momento en particular.

“no soy lo sobrado inteligente para mi pareja”, “no soy divertido y le aburro», «seguro que sus anteriores parejas eran más atractivas que yo”.

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Acepta tus imperfecciones: Inspeccionar que todos somos imperfectos es el primer paso hacia la click here autoaceptación. En emplazamiento de criticarte por tus fallas, intenta verlas como oportunidades de crecimiento. Practica decirte a ti mismo que está aceptablemente no ser perfecto y que tus errores no definen tu valencia.

Autoestima baja o contingente/condicionada con el foráneo: definimos la autoestima como la valoración que una persona hace de si misma. Al tener una autoestima baja, la valoración que hacemos de nosotros mismos es negativa, nos sentimos inferiores, nuestros pensamientos y juicios pueden ser del tipo “no valgo para cero” “mira que eres torpe”, generándonos emociones como tristeza, desesperanza etc.

El concepto de autocompasión tiene su origen en la religión budista y fue introducido en occidente de la mano de la psicóloga estadounidense Kristin Neff. Neff apunta que para ser amable con individuo mismos se necesitan tres componentes:

La autovalidación emocional consiste en aceptar y adivinar por válido aquello que estamos sintiendo tanto si estamos de acuerdo o no. Por tanto, no necesitamos el permiso de nadie para aceptar nuestras emociones, porque nos damos permiso a nosotros mismos.

Esto implica desarrollar una longevo autoaceptación, cultivarse a valorarse a singular mismo, mejorar la comunicación con la pareja y despabilarse ayuda profesional si es necesario.

La importancia de la autoestima en la pareja radica en que ésta tiene que ver con las ideas y el sentimiento de seguridad y de valía que tiene la persona de sí misma.

Los enseres devastadores de la baja autoestima en las relaciones: Descubre cómo afecta y cómo superarlo.